产后如何在家发汗

　　坐月子期间不少产妇都会通过在家发汗的方式来驱散体内的寒气，达到去月子病的目的。那么，在家发汗的方式有几种呢?不着急，下面小编就为大家简单介绍下在家发汗的几种主要方法，麻麻们要认真记下来哦!
　　
　　月子发汗在家的三种方法介绍
　　
　　1、铺床
　　
　　为了防止褥子湿了不好洗，要提前在褥子上面铺好隔水层，然后再铺一层厚一些的吸水性好的床单或者毛巾被，准备吸水性强的被单或毛巾被一床发汗的时候贴身盖，还有被子两床，捂汗的时候盖。
　　
　　2、喝汤
　　
　　发汗汤要趁热喝，具体喝多少要看个人平日里的酒量，以及对发汗汤的反应，月嫂听说我没生娃之前是一斤白酒的酒量，还担心熬了那么一斤的酒不够我发汗用，事实证明她的担心是多余的，生了娃以后我就一点酒量也没有了。但是自己没有实践不知道呀，还以为自己还是挺能喝呢，端起来大碗咕嘟咕嘟的喝了一大半下去，撑的难受才没有继续。那个汤又热又辣味道实在不怎么地!!
　　
　　3、捂汗
　　
　　喝汤的时候要坐在被窝里面喝，喝完了就赶快躺下，先盖上一层毛巾被，然后再盖上被子，夏天的时候可以适量少盖一些，冬天可以盖两床。规则是全身上下除了眼睛其他地方都要密实的盖起来，房间里门窗要关上，不能有风。喝了那个汤以后就觉得从肚子里往外慢慢开始热了，本来月子里就爱出虚汗的我，一会儿功夫就开始大汗淋漓了。
　　
　　在家产后发汗后一定要及时补充饮水和盐分，以免造成体内脱水和电解质紊乱。如果你及时饮水的话，就会影响母乳喂养，宝宝的口粮成了问题，这样就得不偿失了。